Ilyen matracot válasszunk hátfájás esetén

A hátfájás a világon az egyik leggyakoribb problémának számít. Nagyon kellemetlen egy ilyen fájdalom, és bizony egyáltalán nem mindegy, hogy milyen matracra hajtjuk álomra a fejünket. Ha hátfájástól szenvedünk, nagyon fontos, hogy megfelelő matracot válasszunk.

Nem is gondolnánk, hogy milyen sok embernek fáj a háta. Rendkívül rossz érzés reggel arra ébredni, hogy sajog a hátunk, a derekunk vagy a nyakunk. Sokszor maga a matrac okozza a bajt, de persze számos más oka is lehet ennek a panasznak. Aki hátfájós, nagyon fontos, hogy megfelelő matracot válasszon, hiszen egy rosszul megválasztott matraccal még tetézhetjük is a bajt, egy kényelmet és megfelelő alátámasztást biztosító típus azonban még a közérzetünk javulásához is hozzájárulhat.

Mivel a matrackínálat manapság rendkívül széles, a választás egyáltalán nem könnyű. De milyen szempontokat is érdemes figyelembe venni, ha hátfájás mellett keresünk matracot? A következőkben ehhez adunk egy kis segítséget.

A hátfájás oka a matraci is lehet?

A hátfájásnak számos oka lehet, ugyanakkor azt sem zárhajuk ki, hogy a matrac okozza, amin jelenleg alszunk. Egy nem megfelelő matracon helytelen lesz a testtartásunk alvás közben, mivel a matrac nem rendelkezik alátámasztással. Ennek bizony hátfájás lehet a következménye, ez pedig indokolja, hogy új matracot vásároljunk az ágyra.

Milyen típusú matracot válasszunk hátfájás esetén?

Sok vita folyik arról, hogy milyen matrac fele meg a hátfájással küzdők számára. Van, aki úgy véli, a kemény matrac a jó választás, ugyanakkor ez nem feltétlenül van így. Egy kemény matrac ugyanis nem teszi lehetővé, hogy a gerinc alvás közben a természetes görbületét vegye fel, ez pedig ugyanúgy okozhat problémát. Jellemzően a közepes keménységű matracokat szokták javasolni, ugyanis ezek megfelelően képesek alátámasztani a gerincet, nem túl kemény az alvófelület, de nem is túl puha.

Amikor matracot keresünk a hátpanaszaink mellett, akkor érdemes néhány szempontot figyelembe venni. Egyrészt fontos a megfelelő szilárdság, hogy alvás közben a hát alsó része kellő alátámasztást kapjon. Másrészt a fekvőfelületnek elég puhának kell lennie, hogy a test alakját fel tudja venni. A közepesen kemény matrac mindkettőt lehetővé teszi.

A vásárláskor érdemes előre jelezni az eladónak, hogy hátproblémáink vannak, és ehhez keresünk megfelelő matracot. Valószínűleg több típust is javasol majd, ezeket mindenképp célszerű nemcsak a hátpanaszaink szempontjából megvizsgálni.

Ortopéd matracok

Ma már vannak kifejezetten ortopéd matracok, melyek nagyon jót tehetnek a hátpanaszaink csökkentése érdekében. Ugyanakkor nem árt óvatosnak lenni, ugyanis az ortopéd matrac kifejezést gyakran használják marketing céllal. Sajnos nincs olyan tanúsítvány jelenleg, mely igazolná, hogy egy matrac valóban ortopéd matrac. Érdemes tehát odafigyelni, hogy milyen matracot javasolnak. Jellemzően a matrac sűrűségét érdemes figyelni, hátfájásnál a 23 – 28 kg/m³ sűrűségű matracokat célszerű választani.